Personal Yoga –
Genau auf Dich abgestimmt.
Wir finden zusammen heraus ob Yoga in Bewegung oder in der Ruhe das Richtige für Dich ist.
Schon nach kurzer Zeit ein Gefühl von mehr Wohlbefinden, besserer Konzentrationsfähigkeit und tatsächlicher Entspannung dank individueller Anleitung durch mich.
Privatsphäre
Bei einer Personal Yogastunde übst Du allein, oder gemeinsam mit Freunden/Partner/Familie zusammen mit meiner Anleitung.
Intensität
Die Stunde ist deutlich intensiver und präziser, da sie Deinen Bedürfnissen angepasst wird.
Individualität
Beim Personal Yoga kann ich speziell auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen.
Zielgerichtet
Im einer Personal Yogastunde wird konsequent auf deine Bedürfnisse und Gegebenheiten abgestimmt. Du definierst Deine Ziele, auf die wir zusammen hinarbeiten.
Flexibilität
Keine Bindung an Öffnungs- oder Trainingszeiten. Du wählst Zeit und Ort.
Effizienz
Du erreichst Deine Ziele schnell und effektiv. Die Ergebnisse sind durch die individuelle Ausrichtung langfristig spürbar.
Yoga @ Home
Eine Stunde zu Hause erspart Dir den Weg und das Gefühl eines gewohnten Umfeldes. Zur Zeit findet das ganze natürlich per Computer und Zoom statt.
Yoga @ Studio
Eine Stunde im Studio gibt Dir den Abstand vom Gewohnten. Auf dem Weg zum Studio hast Du Zeit Dich auf die Stunde einzustellen. Auf dem Weg nach Hause kannst nochmal alles „sacken zu lassen“.
Benefits des Personal Yoga
- Individuelle Verbesserung der Körperhaltung
- Abgestimmte Kräftigung von Muskelpartien
- Abbau von Verspannungen
- Stressreduktion
- Stärkung des Selbstvertrauen
- Verbesserung von Koordination & Konzentration
- Erweiterung der Beweglichkeit – Für Yoga muss man nicht beweglich sein. Sie wird dadurch verbessert.
- Innere Balance: Durch die Fokussierung auf das Hier und Jetzt
- Verbesserung und Vertiefung der Atmung
Perfekt fürs „Fine tuning“
- Du kommst in deiner Yoga-Praxis einfach nicht weiter oder hast spezielle Fragen?
- Wie ist eigentlich der richtige Abstand im Hund?
- Wie spüre ich in der Vorwärtsbeuge wirklich die gewünschte Geborgenheit?
- Stehen meine Füße richtig in den KriegerInnen-Haltungen?
- Willst Du mehr zu Hause üben?
Kommen dir diese Fragen bekannt vor? Fallen dir noch weitere ein? Du übst schon eine Weile und wolltst den ein oder anderen Dreh schon immer mal genauer wissen? Dann bist Du beim „Personal Yoga“ perfekt aufgehoben!
Yoga trotz Einschränkungen
Du hast körperliche Beschwerden oder Einschränkungen, die es Dir nicht ermöglichen an einer regulären Yogastunde teilzunehmen?
Oder möchtest du gezielte therapeutische Unterstützung für bestimmte körperliche Beschwerden?
In Einzelstunden können wir zusammen eine Yogapraxis für Dich zusammenstellen, die zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt.
Therapeutischer Yoga ist nach Absprache mit Deinem Arzt gut mit alternativen oder schulmedizinischen Behandlungen zu kombinieren. Ich habe Erfahrungen beim Unterrichten von Schülern, die aufgrund von Krankheit, sich nicht mehr so bewegen können wie es für eine reguläre Yogastunde in der Gruppe nötig wäre. Zudem habe ich mich in dem Bereich Yogatherapie mit dem Schwerpunkt auf die Anatomie weitergebildet.
Als Einstieg für Anfänger
Du möchtest mit Yoga beginnen aber Du fühlst Dich nicht wohl bei dem Gedanken in einem Raum mit anderen zu sein? Du hast vielleicht einige Fragen, die Du vor Deiner ersten Stunde loswerden möchtest? Du möchtest die Basics des Yogas in Deinem Tempo kennenlernen?
In Deinen Einzelstunden lernst Du in Deinem Tempo die grundlegenden Haltungen kennen. Ich erkläre und zeige Dir wie Du anatomisch korrekt diese Positionen ausübst, um Dich nicht zu verletzen und den größten Benefit für Dich zu erhalten.